世界中ですごい数の感染者を出しているコロナウイルス
日本では外出自粛で部屋にこもることが多くなっています。
部屋にばかりいて、じっと座って動かないと代謝機能の低下が起こり身体や心、
神経などすべての不調和を招くそうです。
さぁ、今こそ立ち上がれ！
と言われると少し元気が湧いてくる感じがするのも代謝が向上することを身体が
覚えているからと言われています。
これから外出自粛が増えることが予想され、休日を室内で過ごす方が多くなるで
しょう。
そんなときには下記の３つを意識して休日を過ごしてください
★ 30分に1回は必ず立つ！
★ 1分以上立って歩く！
★ 昇降運動やあしふみをする！
また、体温が下がると人間は、ストレスを感じ、精神的な不安を感じるようになると
言われています。
軽い運動でもいいのですが、できるだけ30分以上のその場であしふみや、昇降運動。
あしふみ健幸ライフを使った運動もおすすめです。
あしふみをすると安静時の5倍以上の血流になることが実証されています。
お問い合わせは・・・ パソコン八代 健康事業
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